界線—現代人的迷惘和情感勒索(二)－Ms. Janet Lu呂佳珍心理師部落格

界線—現代人的迷惘和情感勒索(二)
呂佳珍心理治療師

上次於20180423發表的【界線】(一)文中談到的幾個例子，我們一般會如何處理呢？
第一個常被室友揩油的小琪，被室友占盡便宜很不是滋味，最好的解套之道，就是劃清界線—不接受無由的餽贈、不貪不當之財，也不收受小惠。

這三點看起來容易，但執行上確有很多困難。這牽涉到道義、公平與內心的慾望交戰。另一方面，需要有很深厚的內功作為後盾：自己知道該幫多少，超過哪些就是極限了，既要有自知之明，也要有知人之明。再加上嚴謹的自律能力，才能夠在軟弱疲倦昏睡之時還能斬釘截鐵的說不，也不收受他人的小惠。既要懂得拒絕，還要能知如何擺脫朝夕相對，日夜相處的室友的糾纏不休，常常躲在圖書館、或是校園一圄讀書，避免被室友騷擾。甚至在下學期之前，就能壯士斷腕，不念同學及同居之情份，立馬前去和舍監、住宿單位反映要更換宿舍房間，以避免更煩惱之事發生。最重要的是自己得練就一番獨立自主，意志堅強的性格，不能想說凡事要去依賴他人，讓人有空隙見縫插針被利用。

第二個例子，文玲的狀況，需要再進入職場前，先建立職場如戰場的概念，什麼事要先考慮到自己到底能不能做，能否勝任，不行的事，別人再怎麼可憐，也不能因為同情他而接下來工作，此界線必須非常清楚，因為如果擔過多工作，累倒了或是過勞死了反而更累己累人，圖增更多人的煩惱。如果是長官交辦下來的事，也可以按狀況請求長官多加派人力，或請眾多同事們大家一起分擔此重責大任，千萬不要一肩扛，還私下加班累死自己。辦公室因為工作量弄得人仰馬翻，處室氣氛不和諧，這就是老闆或主管的責任了。到底是如何分配工作的呢？還是把一個人當三、四個人用？工作量的分配平均嗎? 是否千里馬很好用，就不小心把千里馬錯當做是驢子使用了？這些都是主管/老闆需要嚴正考慮的議題。

第三個例子，小莉，全職家庭主婦，很可憐。身兼數職，又要照料自己的父母，也要擔起照顧夫家親人的責任，因為她是長媳。被傳統台灣人認定，就是要顧頭尾。自己的兄弟鮮少提供協助，三個嫂嫂甚至出現也沒出現過。小莉身為大姊，覽了那麼多責任，三個兄弟反正有人做了，就更沒責任感。

這種狀況，一定要有人出面要求責任大家平均分擔，有錢出錢，有力出力。不然，就會淪為小莉的景況，到頭來，出國移民還被人罵不孝。這種對女兒就要求盡孝道，對兒子就不敢要求，還留遺產給兒子的台灣傳統文化，我們下次有機會再談談台灣人的人情世故及背後的心理狀態。

第四個例子，女人同時受到兩位主控者的威脅和操控。一位是她的親密愛人，一位是她老闆。她大概是心地善良又溫暖，愛好和平的年輕女性。也習慣於被人支配。遇到這些兩難的事，該如何是好呢？

首先，她必須正視工作與家庭很難兼顧的事實，到底追求事業到什麼樣的成就，勢必越專注在事業，就必定會排擠到家庭夫妻關係，和配偶與家人好好溝通商量，妳有沒想過：

「多少工作及收入是大家覺得可以接受，可以『忍受』的？」
「升遷帶來的快樂和加增的收入，與必須投入的加班及夜晚和假期工作的時間，精力相比，這個部分是配偶家人可以接受和尊重的的嗎？」
「專心工作的同時，她的其他的角色：妻子、女兒、媳婦、姊姊、媽媽……，是否可以減輕一些，這些功能由其他代替？」
一旦討論過，她以家為基礎，家人成為她極大的後盾後，劃定合適界線後，老闆的威脅利誘也已經構不成作用了。因為她知道當行之道及尺度拿捏。

下次，我們再多著墨如何為家人親子設立健康的界線。
(圖片取材自網路)