如何改善寶寶的分離焦慮? 讓孩子獨立，快樂上學去
杏語心靈診所 治療師 呂佳珍
兩歲半的小寶要上學了，請育嬰假滿兩年的媽媽，終於決定要重新回到職場，所以，媽媽耳提面命地千叮嚀萬囑咐小寶:「要乖乖的喔! 去幼兒園要乖乖聽老師的話喔 !」，「可是，媽媽，我不想上學，我想和媽媽在一起，小寶會怕怕，老師會欺負我」一大早急者要出門的媽媽，氣急敗壞的說: 「好了啦!快去，你不乖乖去上學，媽媽就不買ㄅㄨㄅㄨ車給你了喔!趕快去，聽話..」「不要不要，小寶不要上學」「你不乖，媽媽生氣了..罵罵」「哇… …」小寶大哭……。
這是不是很熟悉的場景? 根據心理學家提出的觀點，嬰兒約七到九個月時，嬰兒和主要照顧者會產生「依附關係」也就是與主要照顧者信任與情感連結的關係。這種「依附關係」是用以保護年幼者不受到外在環境侵害，使得小寶寶，在約莫八到十個月會產生對陌生人的焦慮和警界反應。就像以下的案例。
八個月大的慈慈，活潑聰明可愛，周末夜晚爸爸媽媽想要一起去吃飯看電影，把慈慈放在外婆家，去的時候，爸爸和媽媽還特地在外婆家陪了半小時， 看慈慈還是開開心心沒什麼異狀，只有剛來的時候東張西望地看了一下環境，小小人兒還真會觀察四周，牆壁和久居家中好像不大相同，看看媽媽，爸爸還在，露出安心平靜的表情，爸爸看情勢大好，就躡手躡腳拉著媽媽的手，溜出門去了。結果，在餐廳和媽媽一起用餐，才用餐一半，就接到外婆打來的求救電話，說慈慈已經哭了一個小時了，怎麼哄都沒用，一直哭個不停，爸爸只好和媽媽飯也沒吃完，就趕緊趕回家接慈慈了，回到外婆家，哭的嘶聲力竭的慈慈一看見媽媽就不哭了。
這就是典型分離焦慮的案例。八個月大的慈慈在第七個月和媽媽建立了堅定的依附關係。去到外婆家，外婆家成為一個全然陌生的情境，一開始觀察力敏銳地慈慈，還觀察了好一會兒，等到媽媽完全不見了，小小人兒才發現自己身處完全陌生環境，就開始大哭大鬧起來。
孩童分離焦慮是從和母親或主要照顧者分離，開始要邁向獨立，又害怕獨立探索的一種糾結的心情。當孩童逐漸獨時，父母鼓勵支持並參與孩童邁向獨立的過程，孩童會從中得到極大的愉悅感；相反的，如果父母對於孩子的追求獨立很難支持孩子獨立，孩子容易留下罪咎感。例如：曾經有個案，因為他媽媽一直不願他獨立，小到選系大到交女友，媽媽的意見都很多；到了適婚年齡，交了幾個女友，卻對關係沒有安全感，永遠無法給承諾，因一直孤家寡人。
讓孩子獨立是父母給孩子最好的禮物，掌握以下幾個方向，孩子就會日漸成熟、逐步獨立：
一、 對於兩歲半到三歲的孩子，需要更換照顧者，會經歷到分離焦慮，這時候我們可以這麼做：
1. 和幼兒做簡單的約定。對寶寶說：「小寶，你已經長大了喔，要和哥哥一樣去上學，每當學校的時鐘，長針走到12，短針走到6時，媽媽就會接妳回家! 媽媽要去上班，才能買很多東西給小寶喔!」
2. 讓孩子攜帶鍾愛的玩具、安撫被巾及媽媽的照片等安撫物到新環境，讓孩子想家、想媽媽時可以拿出來看，增加安全感。
3. 彈性調整接送時間，讓幼兒逐漸適應環境。例如：剛進幼兒園前兩週，媽媽可以比平時早一點去接寶寶，隨著孩子對環境的適應，再逐漸延後去接時間。
4. 寶寶表達想媽媽的情緒時，不要斥責他，可以說：「寶寶很想媽媽，媽媽也很想念寶寶喔! 寶寶在幼兒園玩玩具好開心喔
!」這樣肯定並接納其感受的同理，會讓孩子更容易邁向獨立。
二、對於較小嬰兒離開母親，則可以用以下方式處理更換照顧者時的分離焦慮：
1. 常帶她去新照顧者家走動，使她熟悉環境，並讓她和對方多相處。
2. 為了安撫寶寶的情緒，可以放幾件媽媽的衣服、母奶、寶寶習慣用的小被被，及常用的安撫奶嘴在身邊，寶寶聞到母親的氣味會覺得很安心。
最後爸爸媽媽要注意什麼事絕對不能做？孩子哭泣時，千萬別大聲斥責他，以免造成他重複學習分離的課題，或對獨立產生不可磨滅的負向感受；還有不要在幼兒面前批評新的照顧者，這會破壞幼兒的信任感。如此，孩子可以放心的獨立並探索世界，爸媽也可以放手樂見孩子邁向長大成熟。
(轉載自萬海航運慈善基金會 停泊棧 Dec, 2015 第51期雙月刊 文呂佳珍)
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